вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, курица- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, лаваш- 100.00 гр, сало- 30.00 гр, сельдерей корень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1335.379 жиры:73.714 г. белки: 44.12 г. углеводы: 135.76 г.

съедено еды: 2.44 кг. , воды в рационе: 1917.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 29.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.98 мг. Витамин С: 28.3 мг.
Железо: 20.63 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 558.45 мг. Магний: 210.42 мг.
Натрий: 895.48 мг. Фосфор: 745.26 мг.
Сера: 339.5 мг. Хлор: 1.25 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru