вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 30.00 гр, морковь- 20.00 гр, сельдь- 30.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, курица без кожи- 80.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, шампанское- 100.00 гр, масло растительное- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 447.073 жиры:28.517 г. белки: 21.81 г. углеводы: 7.85 г.

съедено еды: 683 гр. , воды в рационе: 564.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.04 мг. Витамин Н: 8.76 мкг.
Витамин РР: 5.66 мг. Витамин С: 16.21 мг.
Железо: 403.36 мг. Калий: 535.8 мг.
Кальций: 90.7 мг. Магний: 65.3 мг.
Натрий: 143.2 мг. Фосфор: 319.5 мг.
Сера: 217.3 мг. Хлор: 146.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 9.04 мкг.
Витамин B12: 3.56 мкг. Холестерин: 44.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru