вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): грибы шампиньоны- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, блины- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 383.661 жиры:16.151 г. белки: 14.36 г. углеводы: 48.25 г.

съедено еды: 482 гр. , воды в рационе: 412.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин В3: 0.82 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 1.9 мг.
Витамин С: 2.1 мг. Железо: 1.7 мг.
Калий: 305.23 мг. Кальций: 163.37 мг.
Магний: 30.2 мг. Натрий: 61.43 мг.
Фосфор: 208.74 мг. Хлор: 616.9 мг.
Йод: 9.5 мкг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 41.3 мг. Холестерин: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru