вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, пельмени- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, клюква- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1307.404 жиры:81.605 г. белки: 55.38 г. углеводы: 93.63 г.

съедено еды: 707 гр. , воды в рационе: 407.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.37 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.85 мг. Витамин С: 36.95 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 28.26 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 490.22 мг. Магний: 245 мг.
Натрий: 320.29 мг. Фосфор: 853.67 мг.
Холестерин: 30.5 мг. Сера: 568.8 мг.
Хлор: 2.6 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru