вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 20.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 246.17 жиры:13.09 г. белки: 25.64 г. углеводы: 5.8 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 290.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.27 мг.
Витамин В3: 0.26 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 4.8 мкг. Витамин Е: 0.09 мг.
Витамин Н: 2.1 мкг. Витамин РР: 5.65 мг.
Витамин С: 3.38 мг. Железо: 1.39 мг.
Калий: 588 мг. Кальций: 107.55 мг.
Магний: 54.15 мг. Натрий: 61.05 мг.
Фосфор: 212.1 мг. Сера: 30.4 мг.
Хлор: 170 мг. Йод: 6 мкг.
Витамин А: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 5.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru