вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: курица- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, макароны отварные- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 441.97 жиры:25.5 г. белки: 34.9 г. углеводы: 20.11 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1455.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 5.36 мкг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.11 мг. Витамин С: 5.3 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 20.5 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 445.95 мг.
Магний: 180.25 мг. Натрий: 251.81 мг.
Фосфор: 662.28 мг. Сера: 257.78 мг.
Хлор: 331.64 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru