вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, орех фундук- 4.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, Мажитель- 250.00 гр, завтрак: каша овсяная на воде- 250.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, перекус 2: Оленина отварная- 100.00 гр, рассольник- 200.00 гр, ужин: йогурт 1.5 %- 50.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 803.699 жиры:28.766 г. белки: 55.03 г. углеводы: 106.02 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 432.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.5 мг. Витамин Н: 8.72 мкг.
Витамин РР: 2.21 мг. Витамин С: 22.26 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.51 мкг.
Железо: 2.35 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 337.9 мг. Магний: 127.08 мг.
Натрий: 149.17 мг. Фосфор: 411.26 мг.
Холестерин: 12.9 мг. Сера: 90.9 мг.
Хлор: 279.68 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru