вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, халва(ГИ:70)- 100.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, семечки- 100.00 гр, хлеб пшеничный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2045.12 жиры:130.7 г. белки: 84.92 г. углеводы: 140.3 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 214.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 2.27 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 24.3 мг. Витамин С: 25.62 мг.
Железо: 118.76 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 1.46 г. Магний: 758.7 мг.
Натрий: 1.31 г. Фосфор: 1.54 г.
Сера: 257.98 мг. Хлор: 1.02 г.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 34.83 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru