вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 30.00 гр, молоко 3.2%- 80.00 гр, кальмар- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 636.475 жиры:32.69 г. белки: 56.59 г. углеводы: 31.15 г.

съедено еды: 795 гр. , воды в рационе: 281.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 5.56 мг. Витамин В2: 7.3 мг.
Витамин В3: 0.76 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.33 мг.
Витамин Н: 2.83 мкг. Витамин РР: 10.41 мг.
Витамин С: 6.35 мг. Железо: 9.29 мг.
Калий: 1.08 г. Кальций: 804.75 мг.
Магний: 159.4 мг. Натрий: 296.65 мг.
Фосфор: 720.5 мг. Сера: 79.15 мг.
Хлор: 230.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.86 мкг. Холестерин: 13.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru