вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 50.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, рассольник- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, геркулес- 80.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, галеты- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1879.931 жиры:112.36 г. белки: 98.13 г. углеводы: 136.62 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 650.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 1.31 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 17.56 мг. Витамин РР: 6.75 мг.
Витамин С: 24.12 мг. Железо: 9.24 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 1.1 г.
Магний: 374.8 мг. Натрий: 746.37 мг.
Фосфор: 1.64 г. Сера: 389.3 мг.
Хлор: 807.3 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин B12: 3.96 мкг.
Холестерин: 56.6 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru