вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, блины- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 376.238 жиры:15.981 г. белки: 13.86 г. углеводы: 51.27 г.

съедено еды: 471 гр. , воды в рационе: 405.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин РР: 1.12 мг.
Витамин С: 2.2 мг. Железо: 1.7 мг.
Калий: 270 мг. Кальций: 166.65 мг.
Магний: 29.9 мг. Натрий: 66.02 мг.
Фосфор: 195.94 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Сера: 45.8 мг.
Хлор: 626 мг. Йод: 6.5 мкг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин Е: 1.8 мг.
Витамин Н: 3.2 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru