вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречневая крупа- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир 2.5 %- 800.00 гр, блины- 150.00 гр, тефтели мясные- 150.00 гр

утро - 3 блинчика со сметаной с мясом, обед гречка с кефиром ужин гречка с кефиром кофе, чай зеленый без сахара

ИТОГ:

ккал.: 1314.3 жиры:55.25 г. белки: 59.65 г. углеводы: 148.25 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1908.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 1.25 мг.
Витамин В2: 2.7 мг. Витамин В6: 1.33 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 10.86 мг.
Витамин РР: 8 мг. Железо: 10.8 мг.
Калий: 2.08 г. Кальций: 1.16 г.
Магний: 361.95 мг. Натрий: 527.8 мг.
Фосфор: 1.33 г. Сера: 560 мг.
Хлор: 3.09 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин В3: 3.45 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин С: 17.6 мг. Витамин B12: 4.85 мкг.
Холестерин: 64 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru