вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, помидор- 190.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 150.00 гр, клюква- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1327.366 жиры:109.7 г. белки: 34.15 г. углеводы: 54.39 г.

съедено еды: 853 гр. , воды в рационе: 451.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 12.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.4 мг. Витамин С: 83.45 мг.
Железо: 20.91 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 467.08 мг. Магний: 215.5 мг.
Натрий: 303.41 мг. Фосфор: 649.13 мг.
Сера: 338.05 мг. Хлор: 389.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 55.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru