вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица без кожи- 150.00 гр, майонез- 5.00 гр, сельдь- 20.00 гр, сыр- 20.00 гр, морковь- 30.00 гр, капуста белокачанная- 40.00 гр, вода- 300.00 гр, чеснок- 10.00 гр, сельдерей- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шампанское- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 659.16 жиры:42.09 г. белки: 39.35 г. углеводы: 12.57 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 701.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.8 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.51 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.15 мг. Витамин С: 31.5 мг.
Витамин B12: 3.18 мкг. Железо: 406.25 мг.
Калий: 888.6 мг. Кальций: 327.9 мг.
Магний: 119.25 мг. Натрий: 445.8 мг.
Фосфор: 594 мг. Сера: 332.1 мг.
Хлор: 185.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 6 мкг. Холестерин: 31.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru