вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, курица- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб из отрубей- 30.00 гр, блины- 120.00 гр, вода- 1500.00 гр, батон- 20.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, аджика- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1078.212 жиры:38.899 г. белки: 34.46 г. углеводы: 158.7 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 1929.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.32 мг. Витамин С: 29.93 мг.
Железо: 12.19 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 558.67 мг. Магний: 127.52 мг.
Натрий: 411.26 мг. Фосфор: 626.53 мг.
Сера: 250.61 мг. Хлор: 1.39 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.74 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru