вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, пирожное миндальное(ГИ:55)- 100.00 гр, капуста маринован.- 50.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1347.01 жиры:59.64 г. белки: 50.89 г. углеводы: 202.96 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 472.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.78 мг. Витамин В2: 1.09 мг.
Витамин РР: 10.35 мг. Железо: 9.58 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 389.6 мг.
Магний: 237.1 мг. Натрий: 350.6 мг.
Фосфор: 740.7 мг. Витамин А: 1.03 мг.
Витамин В3: 1.63 мг. Витамин В6: 0.97 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 11.45 мг.
Витамин Н: 9.8 мкг. Витамин С: 45.8 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Сера: 191 мг. Хлор: 4.39 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru