поздний завтрак (12:30): помидор- 60.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, тунец- 185.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (16:00): Запеканка из кабачков, зернистого творога (вымытого от сливок) и сыра- 350.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин (19:30): апельсин- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, биойогурт- 125.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 861.213
жиры:17.517 г.
белки: 58.2 г.
углеводы: 32.7 г.
съедено еды:
1.49 кг. , воды в рационе: 771.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 861.213