вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): шоколад молочный- 17.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, обед (13:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 723.872 жиры:44.893 г. белки: 33.55 г. углеводы: 49.66 г.

съедено еды: 633 гр. , воды в рационе: 489.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 1.33 мг.
Витамин РР: 2.52 мг. Железо: 6.72 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 654.76 мг.
Магний: 117.06 мг. Натрий: 697.74 мг.
Фосфор: 713.53 мг. Витамин А: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.4 мг. Витамин С: 93.05 мг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Холестерин: 31.3 мг.
Витамин В3: 3.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.81 мкг. Сера: 403.75 мг.
Хлор: 4.62 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru