колбаса свиная- 100.00 гр, колбаса сырокопченая- 40.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, хлопья из отрубей- 20.00 гр
сегодня-таки заглянула в холодильник на работе..точнее заглядывала-то за молоком к кофе, а получилось - и на полку с закусками.....забавно то, что после 2-х ломтиков колбасы и половины финского сухарика дальше просто не хотелось есть эту .....еду...так как к этому времени разогрела остальное - решила съесть, чтобы впредь неповадно было..кевирчик пошёл на “ура“, как, врочем, и кофе....сегодня больше постараюсь вечером позаниматься....
ИТОГ:
ккал.: 920.7
жиры:56.3 г.
белки: 32.25 г.
углеводы: 60.3 г.
съедено еды:
810 гр. , воды в рационе: 643.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 920.7