вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, паштет печеночный- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, сливки 35 %- 15.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр

ну как можно отказаться от сельских продуктов?)))

ИТОГ:

ккал.: 486.423 жиры:14.7 г. белки: 20.38 г. углеводы: 72.69 г.

съедено еды: 176 гр. , воды в рационе: 67.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.47 мг. Калий: 314.83 мг.
Кальций: 272.42 мг. Натрий: 100.76 мг.
Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин РР: 3.92 мг. Магний: 48.95 мг.
Фосфор: 315.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.15 мг. Витамин С: 0.33 мг.
Холестерин: 27.01 мг. Витамин В6: 0.37 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.4 мг.
Витамин Н: 8.32 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Хлор: 54.8 мг.
Витамин В3: 0.75 мг. Сера: 70 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru