вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 50.00 гр, сыр- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, семечки- 50.00 гр, геркулес- 80.00 гр, галеты- 50.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, рассольник- 300.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1781.795 жиры:93.72 г. белки: 101.65 г. углеводы: 153.23 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 748.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 1.84 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 15.92 мг. Витамин РР: 9.44 мг.
Витамин С: 24.8 мг. Железо: 37.8 мг.
Калий: 2.44 г. Кальций: 1.47 г.
Магний: 521.8 мг. Натрий: 811.45 мг.
Фосфор: 1.89 г. Сера: 241.9 мг.
Хлор: 682.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 4.5 мкг. Холестерин: 38.5 мг.
Витамин Н: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru