вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: конфеты фруктовые- 40.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, обед: рассольник- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 45.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, яблоко- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 971.335 жиры:27.315 г. белки: 61.87 г. углеводы: 199.47 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 625.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.62 мг. Витамин В2: 1.1 мг.
Витамин РР: 7.71 мг. Железо: 9.99 мг.
Калий: 2.39 г. Кальций: 499 мг.
Магний: 231.3 мг. Натрий: 322.8 мг.
Фосфор: 867.75 мг. Витамин А: 0.75 мг.
Витамин В3: 2.08 мг. Витамин В6: 1.42 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 6.04 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 164.8 мг.
Хлор: 521.7 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 50.73 мг. Витамин B12: 2.43 мкг.
Холестерин: 18.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru