весь день: вода- 1250.00 гр, поздний завтрак (13:30): помидор- 60.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, салат- 100.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, поздний завтрак (13:30): яйцо- 110.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин (18:00): лещ- 300.00 гр, салат овощной- 180.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр
странно! Я сделала неделю перерыв между диетой, а кило не вернулись! Хотя ела всё подряд! И торты и майонезные салаты и шашлык свиной и вино и пиво! Спортом не занималась...Значит метаболизм улучшился!
ИТОГ:
ккал.: 917.907
жиры:61.403 г.
белки: 74.49 г.
углеводы: 19.41 г.
съедено еды:
2.61 кг. , воды в рационе: 2297.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 917.907