вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: йогурт 1.5 %- 250.00 гр, щи- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 284.8 жиры:10.88 г. белки: 24.76 г. углеводы: 29.97 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1692.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин РР: 4.86 мг.
Витамин С: 10.31 мг. Витамин B12: 2.08 мкг.
Железо: 17.91 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 782.45 мг. Магний: 199.65 мг.
Натрий: 286.67 мг. Фосфор: 700.9 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 157.08 мг.
Хлор: 561.22 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.25 мг.
Витамин Н: 9.45 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru