вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

укроп (зелень)- 30.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, сосиски- 100.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, помидор- 200.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, клубника- 814.00 гр

на сегодня еды больше НЕ БУДЕТ!!!!

ИТОГ:

ккал.: 1056.315 жиры:57.851 г. белки: 40.14 г. углеводы: 106.41 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 984.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.55 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин РР: 8.07 мг. Витамин С: 285.1 мг.
Железо: 16.07 мг. Калий: 2.94 г.
Кальций: 993.5 мг. Магний: 316.68 мг.
Натрий: 1.6 г. Фосфор: 927.48 мг.
Витамин Е: 12.84 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Йод: 6.53 мг. Сера: 184.34 мг.
Хлор: 633.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru