вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, блины- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1251.388 жиры:60.436 г. белки: 88.69 г. углеводы: 103.04 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1621.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.63 мг. Витамин С: 37.36 мг.
Железо: 19.04 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 537.54 мг. Магний: 208.39 мг.
Натрий: 329.36 мг. Фосфор: 984.46 мг.
Сера: 414.72 мг. Хлор: 824.86 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 2.43 мкг.
Холестерин: 23.5 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru