вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 60.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 60.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, варенец- 200.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 583.143 жиры:17.802 г. белки: 36.62 г. углеводы: 42.99 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1052.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.94 мг. Витамин С: 116.24 мг.
Железо: 5.79 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 656.4 мг. Магний: 108.2 мг.
Натрий: 365.99 мг. Фосфор: 583.48 мг.
Сера: 68.4 мг. Хлор: 338.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.38 мкг.
Холестерин: 37.6 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru