вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр, мандарин- 250.00 гр

Когда сидишь на разгрузке,нужно на сутки уезжать из семьи и не готовить еду)))

ИТОГ:

ккал.: 570.11 жиры:14.031 г. белки: 29.1 г. углеводы: 86.97 г.

съедено еды: 565 гр. , воды в рационе: 373.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 5.28 мг.
Витамин С: 96.42 мг. Железо: 5.59 мг.
Калий: 802.12 мг. Кальций: 207.13 мг.
Магний: 89 мг. Натрий: 489.16 мг.
Фосфор: 390.54 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.87 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Сера: 181.8 мг.
Хлор: 727.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.33 мкг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru