вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

филе рыбы- 50.00 гр, сыр творожный- 100.00 гр, сыр сулугуни- 100.00 гр, Творог “Котедж“- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, яйцо- 55.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1154.44 жиры:56.695 г. белки: 97.19 г. углеводы: 60.61 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 727.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 35.54 мг.
Витамин В2: 8.5 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 39.02 мг. Витамин Е: 3.98 мг.
Витамин РР: 8.83 мг. Витамин С: 5.91 мг.
Витамин B12: 0.6 мг. Железо: 10.15 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 2.3 г.
Магний: 165.05 мг. Натрий: 2.77 г.
Фосфор: 1.7 г. Холестерин: 470.25 мг.
Сера: 295.75 мг. Хлор: 578.3 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин В3: 3.32 мг.
Витамин Н: 4.22 мг. Витамин Д: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru