вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 140.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, сыр- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 300.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр, соус ткемали- 40.00 гр, ветчина из говядины- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1462.8 жиры:60.37 г. белки: 128.72 г. углеводы: 114.37 г.

съедено еды: 4.41 кг. , воды в рационе: 3876.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.19 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 2.27 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 1.39 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.81 мг. Витамин С: 67.4 мг.
Железо: 20.54 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 2.32 г. Магний: 411.7 мг.
Натрий: 1.29 г. Фосфор: 1.76 г.
Сера: 108.7 мг. Хлор: 793.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 7.35 мкг.
Холестерин: 76 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru