вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 285.00 гр, курица окорочка- 130.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, семечки- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1166.48 жиры:90.49 г. белки: 65.47 г. углеводы: 23.39 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 291.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.59 мг. Витамин B1: 1.62 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.92 мг. Витамин Н: 4.26 мкг.
Витамин РР: 18.3 мг. Витамин С: 71.43 мг.
Железо: 43.7 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 323.98 мг. Магний: 288.02 мг.
Натрий: 345.25 мг. Фосфор: 710.6 мг.
Сера: 133.8 мг. Хлор: 185.73 мг.
Йод: 9.42 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru