вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 479.59 жиры:31.24 г. белки: 43.2 г. углеводы: 12.51 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1242.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 13.48 мг.
Витамин С: 6.55 мг. Витамин B12: 2.16 мкг.
Железо: 19.11 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 462 мг. Магний: 157.3 мг.
Натрий: 260.2 мг. Фосфор: 687.6 мг.
Холестерин: 0.4 мг. Хлор: 413.5 мг.
Витамин Е: 0.48 мг. Сера: 351.5 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru