вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 50.00 гр, гречка- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 120.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, галеты- 50.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2104.805 жиры:123.015 г. белки: 53.02 г. углеводы: 214.84 г.

съедено еды: 485 гр. , воды в рационе: 34.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 1.18 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 41.31 мг. Витамин РР: 9.45 мг.
Витамин С: 1.76 мг. Железо: 11.65 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 202.96 мг.
Магний: 314 мг. Натрий: 330.95 мг.
Фосфор: 1.12 г. Сера: 399.8 мг.
Хлор: 470.86 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 1.68 мкг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru