вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 60.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 40.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, варенец- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 739.823 жиры:45.362 г. белки: 40.06 г. углеводы: 45.63 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 1052.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.72 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.88 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.96 мг. Витамин С: 110.8 мг.
Железо: 6.19 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 739.3 мг. Магний: 113.9 мг.
Натрий: 505.69 мг. Фосфор: 698.88 мг.
Сера: 81.2 мг. Хлор: 1.18 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Холестерин: 20 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru