вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, вафли(ГИ:65)- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, вода- 1200.00 гр, огурец маринованный- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1011.563 жиры:25.336 г. белки: 24.81 г. углеводы: 258.62 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1399.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 17.38 мг. Витамин Н: 8.6 мкг.
Витамин РР: 6.35 мг. Витамин С: 18.7 мг.
Железо: 19.29 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 273.75 мг. Магний: 174.14 мг.
Натрий: 265.94 мг. Фосфор: 547.76 мг.
Сера: 115.45 мг. Хлор: 354.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru