вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: кефир нежирный- 300.00 гр, вода- 3000.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, курица- 220.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.05 жиры:49.49 г. белки: 112.8 г. углеводы: 83.19 г.

съедено еды: 4.15 кг. , воды в рационе: 3593.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В3: 3.29 мг.
Витамин В6: 1.92 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 1.55 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 10.73 мг. Витамин С: 23.71 мг.
Витамин B12: 5.77 мкг. Железо: 19.31 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 789.5 мг.
Магний: 222.5 мг. Натрий: 560.2 мг.
Фосфор: 1.36 г. Сера: 503.9 мг.
Хлор: 793.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru