вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша манная столовская- 250.00 гр, семечки- 10.00 гр, квас- 150.00 гр, гречка- 25.00 гр, сыр- 20.00 гр, кета- 70.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 90.00 гр, сметана 20 %- 15.00 гр, хлебцы ржаные хрустящие- 30.00 гр, шампанское- 200.00 гр, кукуруза консерв.- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 940.31 жиры:39.085 г. белки: 37.16 г. углеводы: 113.74 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 513.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.64 мг. Витамин В2: 0.77 мг.
Витамин РР: 9.15 мг. Железо: 10.98 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 458.4 мг.
Магний: 165.05 мг. Натрий: 331.85 мг.
Фосфор: 609.5 мг. Витамин А: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.08 мг. Сера: 200.5 мг.
Хлор: 181.25 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 14.06 мг. Витамин B12: 3.41 мкг.
Холестерин: 118.95 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин Н: 1.92 мкг. Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru