вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, сливки 20 %- 7.00 гр, ряженка- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 50.00 гр, булочка- 50.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, говядина жареная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.893 жиры:55.77 г. белки: 67.61 г. углеводы: 91.83 г.

съедено еды: 701 гр. , воды в рационе: 288.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.69 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 17.07 мг. Витамин С: 52.96 мг.
Железо: 13.29 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 363.89 мг. Магний: 162.72 мг.
Натрий: 1.19 г. Фосфор: 788.11 мг.
Сера: 605.52 мг. Хлор: 164.08 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 6.48 мкг. Холестерин: 11.01 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru