вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

тефтели мясные- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

обед: тефтели 3 шт по 70 гр=210гр 100гр-110,5кк = 240 кк кефир 200гр =45кк на 100гр=90кк,итого 330кк

ИТОГ:

ккал.: 335.95 жиры:18.5 г. белки: 20.5 г. углеводы: 23.15 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 274.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.15 мг. Витамин С: 12.8 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 2.15 мкг.
Железо: 2.6 мг. Калий: 633.7 мг.
Кальций: 281.7 мг. Магний: 57.55 мг.
Натрий: 160.6 мг. Фосфор: 355.65 мг.
Сера: 236.05 мг. Хлор: 1.48 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru