вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, яблоко- 150.00 гр

делала омлет (яйцо+молоко) без масла, только немного соли, безумно вкусно)))) Жалко на протасовке нельзя больше одного яйца)

ИТОГ:

ккал.: 176.045 жиры:9.175 г. белки: 9.34 г. углеводы: 15.59 г.

съедено еды: 455 гр. , воды в рационе: 218.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 6.85 мкг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.81 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 5.43 мг.
Калий: 708 мг. Кальций: 74 мг.
Магний: 46.85 мг. Натрий: 112.95 мг.
Фосфор: 148.6 мг. Холестерин: 313.5 мг.
Сера: 104.3 мг. Хлор: 88.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru