вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, яблоко- 160.00 гр

завтрак был вкусный, творог смешала с яблоком, мммммм и кофе с молоком)))

ИТОГ:

ккал.: 257.3 жиры:6.24 г. белки: 29.14 г. углеводы: 24.88 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 518.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.48 мг. Витамин С: 17.8 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Железо: 5.42 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 311.1 мг. Магний: 106.9 мг.
Натрий: 138.1 мг. Фосфор: 354.6 мг.
Сера: 37 мг. Хлор: 228.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru