вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 140.00 гр, молоко 3.2%- 220.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, курица- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1244.15 жиры:53.11 г. белки: 126.5 г. углеводы: 94.06 г.

съедено еды: 4.39 кг. , воды в рационе: 3811.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 2.47 мг. Витамин В3: 4.1 мг.
Витамин В6: 2.02 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 1.65 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 10.38 мг. Витамин С: 25.46 мг.
Железо: 18.86 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 259 мг.
Натрий: 667.6 мг. Фосфор: 1.61 г.
Сера: 530 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 7.18 мкг. Холестерин: 25.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru