вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, говядина тушеная- 50.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 896.05 жиры:35.505 г. белки: 56.13 г. углеводы: 93.74 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 926.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В6: 0.9 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 8.74 мг.
Витамин РР: 10.04 мг. Железо: 17.25 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 468.29 мг.
Магний: 339.35 мг. Натрий: 394.18 мг.
Фосфор: 911.29 мг. Сера: 309.3 мг.
Хлор: 2.07 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.91 мг. Витамин С: 74.2 мг.
Витамин B12: 1.56 мкг. Холестерин: 5.03 мг.
Витамин Н: 2.2 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru