вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, яйцо- 55.00 гр, шоколад молочный- 12.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 10.00 гр, вода- 400.00 гр, пирог(ГИ:55)- 45.00 гр, геркулес- 14.00 гр

я была в шоке узнав сколько ккал в 1 мааленькой шоколадной конфетке)))

ИТОГ:

ккал.: 393.865 жиры:15.658 г. белки: 13.98 г. углеводы: 52.5 г.

съедено еды: 558 гр. , воды в рационе: 466.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.39 мг. Калий: 286.84 мг.
Кальций: 114.28 мг. Натрий: 112.26 мг.
Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.58 мг. Витамин Д: 1.35 мкг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Магний: 42.13 мг.
Фосфор: 257.89 мг. Холестерин: 330.25 мг.
Сера: 130.51 мг. Хлор: 148.83 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 0.37 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru