вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: вода- 800.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ананас(ГИ:65)- 40.00 гр, киви(ГИ:50)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 678.389 жиры:34.702 г. белки: 55.76 г. углеводы: 38.05 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 1165.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.59 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.58 мг. Витамин С: 71.2 мг.
Витамин Д: 0.85 мкг. Витамин B12: 5.2 мкг.
Железо: 9.47 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 338.34 мг. Магний: 106.9 мг.
Натрий: 215.31 мг. Фосфор: 642.88 мг.
Сера: 323.6 мг. Хлор: 330.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru