вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 40.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кефир 2.5 %- 40.00 гр, сок томатный- 1000.00 гр, салат овощной- 91.00 гр, запеканка овощная- 129.00 гр, спаржа- 50.00 гр, морковь по-корейски- 8.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 729.546 жиры:30.602 г. белки: 32.45 г. углеводы: 86.11 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 298.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.06 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 4.29 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 8.4 мг.
Витамин С: 283.05 мг. Витамин B12: 0.89 мкг.
Железо: 13.05 мг. Калий: 3.8 г.
Кальций: 396.53 мг. Магний: 330.16 мг.
Натрий: 524.58 мг. Фосфор: 688.45 мг.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 1.2 г.
Витамин Е: 9.55 мг. Сера: 211.51 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru