вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 50.00 гр, сыр- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, гусь- 50.00 гр, бублики, баранки, сушки- 50.00 гр, геркулес- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, галеты- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1631.571 жиры:77.64 г. белки: 89.5 г. углеводы: 158.53 г.

съедено еды: 647 гр. , воды в рационе: 280.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 31.78 мг. Витамин РР: 6.64 мг.
Витамин С: 3.38 мг. Железо: 9.9 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 725.74 мг.
Магний: 356.34 мг. Натрий: 551.87 мг.
Фосфор: 1.43 г. Сера: 322.3 мг.
Хлор: 876 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 3.14 мкг. Холестерин: 19.9 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru