вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, бифштекс жарен.- 48.00 гр, индейка- 150.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 70.00 гр, яблоко- 50.00 гр, апельсин- 50.00 гр, груша- 101.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1207.753 жиры:89.916 г. белки: 58.87 г. углеводы: 43.2 г.

съедено еды: 874 гр. , воды в рационе: 614.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.15 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин РР: 11.83 мг.
Витамин С: 122.28 мг. Железо: 20.02 мг.
Калий: 2.01 г. Кальций: 497.2 мг.
Магний: 182.67 мг. Натрий: 665.95 мг.
Фосфор: 859.75 мг. Витамин В3: 3.34 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 15.13 мг. Витамин Н: 7.27 мкг.
Витамин B12: 2.18 мкг. Сера: 574.99 мг.
Хлор: 1.3 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.42 мкг. Холестерин: 1.44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru