вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, манго- 200.00 гр, салат- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 804.34 жиры:9.57 г. белки: 186.41 г. углеводы: 122 г.

съедено еды: 4.26 кг. , воды в рационе: 3521.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 1.62 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.15 мг. Витамин С: 29.5 мг.
Железо: 14.14 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 845.4 мг. Магний: 191.6 мг.
Натрий: 355.6 мг. Фосфор: 970.2 мг.
Сера: 102 мг. Хлор: 697.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 5.1 мкг.
Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru