вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, винегрет- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 373.86 жиры:22.05 г. белки: 25.06 г. углеводы: 25.55 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1504.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.55 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин РР: 4.36 мг.
Витамин С: 18.6 мг. Железо: 20.07 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 562.9 мг.
Магний: 175.19 мг. Натрий: 286.25 мг.
Фосфор: 609.79 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.31 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 132.44 мг. Хлор: 342.86 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 1.34 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru